Opis

Osnovno prehransko svetovanje je 3-tedenski program, s katerim si zagotoviš 3-tedenski načrt prehrane, ki je izdelan posebej zate. Po skrbnem pregledu tvojih dosedanjih navad prehranjevanja in tvojih energijskih in hranilnih potrebah, a v sklopu zdravih prehranskih smernic, ti izdelam 3-tedenski jedilnik in ti predlagam izboljšave, ki pa bodo še vedno prilagojene tako, da se jih enostavno lahko držiš.

TA PROGRAM JE ZATE ČE:

• veš, da potrebuješ le manjše spremembe v tvojem načinu prehranjevanja, a nimaš časa iskati napak in jih popraviti
• imaš alergije ali intolerance na določena živila in potrebuješ hiter vpogled za kasnejše lažje načrtovanje obrokov,
• se po obrokih počutiš zelo utrujeno,
• ne ješ živil živalskega izvora in ne veš kako jih primerno nadomestiti, da zadostiš tvojim potrebam po hranilih,
• želiš izgubiti max. 3 kilograme, pa ti to nikakor ne uspe že dalj časa,
• se ti zdi da zjutraj ne potrebuješ zajtrka, popoldan pa ne moreš nadzorovati volčje lakote,
• če si po obroku tako sit/a, da komaj vstaneš od mize.

3 – tedenski program je priporočljiv za vse, ki imajo sicer pretežno dobre prehranjevalne navade, a vseeno potrebujejo manjše spremembe, bodi si zaradi nadzora telesne teže, izboljšanje fizičnega ali pa psihičnega počutja. V 3 tednih dobiš vpogled, kako naj tvoji obroki izgledajo, ter pridobiš znanje, da si po tem obroke sestavljaš tako, da zadostiš energijskim in hranilnim potrebam telesa in dosežeš dolgoročni zastavljeni cilj, ne glede na to ali gre za izgubo telesne teže ali pa za boljše splošno počutje.

KAJ VSEBUJE PAKET OSNOVNO PREHRANSKO SVETOVANJE?

• 30-min spoznavni klic z mano,
• vprašalnike o prehranjevanju in življenjskem slogu,
• tedenski dnevnik prehrane,
• analiza dosedanjih prehranjevalnih navad,
• informacije o zdravem načinu prehranjevanja,
• predlogi za izboljšanje trenutnega načina prehranjevanja,
• natančen izračun energijskih in hranilnih potreb,
• 2-tedenski persionalizirani jedilnik
• + DARILO 1-tedenski jedilnik BREZPLAČNO