Ljudje se vsak dan zatekamo h glasbi, da bi si izboljšali razpoloženje. Glasba v nas prebudi občutek miru, veselja, sreče, radosti, živahnosti in zmanjšuje stres ter anksioznost. Psihologi so odkrili, da glasba na nas deluje kar na sedem različnih načinov.
1. VIR UŽITKA
Prijetne melodije vplivajo na naša čustva in razpoloženje. Glasba nas lahko v hipu razvedri, potolaži, poveže z drugimi in z našim notranjim jazom. S pomočjo glasbe lažje prepoznamo svoja čustva in tudi čustva bližnjih.
2. SPROSTITEV ČUSTVENE NAPETOSTI
S pomočjo glasbe lahko sprostimo frustracije in spreminjamo negativne občutke v pozitivne brez stranskih učinkov. Če poslušamo žalostno glasbo, se odmaknemo od realnosti in si dovolimo čutiti. Če ob tem potočimo kakšno solzo, ima to terapevtski učinek.
3. RITEM
Naš ritem bitja srca se spreminja glede na glasbo, ki jo poslušamo. Če prisluhnemo veseli in poskočni glasbi, nas prime, da bi zaplesali, migamo z glavo, z nogami, ploskamo. Če potrebujemo spremembo razpoloženja in si želimo spočiti um ter se sprostiti, ni boljše terapije, kot ples. Ko se povežemo z ritmom glasbe in se prepustimo, uživamo in pozabimo na vse skrbi. Glasba nam lahko služi tudi kot motivacija pri telovadbi.
4. PODZAVESTNE REAKCIJE
Določeno glasbo povezujemo z določenimi obredi ali spomini. Ko slišimo poročno koračnico, se spomnimo na poroko, prebudijo se čustva, ki jih povezujemo s spomini na ljubezen in srečo v odnosu. Kadar slišimo znano pesem iz naše mladosti, se z njeno pomočjo obudijo spomini na nedolžna otroška leta in podoživljamo občutke igrivosti in brezskrbnosti.
5. VZBUDITEV ČUSTEV
Glasba v nas vzbuja čustva, ki so nalezljiva. Če poslušamo žalostno glasbo, bomo postali žalostni. Če poslušamo veselo glasbo, se bomo razvedrili. Ko se, na primer, udeležimo koncerta, vsi vibriramo na isti frekvenci, počasna glasba pa nas vse uspava.
6. SPODBUJANJE DOMIŠLIJE
S pomočjo melodije si v mislih ustvarjamo slike, na primer določene barve, lep prizor iz narave, itd. Počasna glasba nas vabi k samorefleksiji, hitra in vesela pa nas navda s podobami plesa, praznovanja in zabave.
7. IZRAŽANJE ČUSTEV
Včasih poslušamo pesem, ki govori o podobni situaciji kot je naša. Počutimo se razumljeni in nekoliko potolaženi. Glasba nam daje glas, kadar sami ne najdemo pravih besed. Ko smo zaljubljeni ali imamo zlomljeno srce, poslušamo ljubezenske in žalostne pesmi. S tem se nam vzbudi občutek, da nismo sami.
Glasba ni čarobna palčka, s katero bi lahko popravili vsako situacijo in s katero bi si lahko za vsako ceno izboljšali razpoloženje. Učinki poslušanja glasbe so lahko kratkotrajni, saj na naš um vplivajo tudi naše misli.
Če smo depresivni, nam včasih glasba pomaga, včasih pa je prijetna melodija premalo. Če se naučimo prepoznavati svoje miselne vzorce in se trudimo, da bi razmišljali pozitivno, lahko s pomočjo glasbe dosežemo več.
