
Po šesti uri zvečer, ne smeš več jesti. Le kdo še ni slišal za ta stavek? Pa je temu res tako?
Veliko žensk verjame, da se bodo zredile, ali pa vsaj ne bodo mogle izgubiti odvečnih kilogramov, če bodo jedle po šesti uri zvečer. Mnogim od njih je na račun tega, da po šesti uri zvečer niso jedle res uspelo izgubiti kakšen kilogram, ampak skrivnost izgube kilogramov nikakor ne tiči v času uživanja večerje.
S tem, ko po šesti uri zvečer ne ješ več, zavestno opustiš večerno hranjenje pred televizijo in povečerke, s čimer na dnevni ravni zaužiješ nižje število kalorij. Tako poskrbiš za energijski deficit in posledično izgubiš kakšen kilogram. A na dolgi rok, se ta metoda ni obdržala, saj v sodobnem času in tempu, odrasli velikokrat ostajamo pokonci dalj časa, zato lahko postanemo pozno zvečer ponovno lačni. Tako nam ostaneta le dve rešitvi: se prekršiš ali pa trmasto vztrajaš pri zadanem cilju.

V obeh primerih je izkupiček slabo počutje, padec energije, razočaranje, občutek odpovedovanja, občutek neuspeha, morda celo razdražljivost, jeza in žalost. Saj veste kako pravi rek: lačen si zelo drugačen.
Vrtite se v začaranem krogu negativnih misli, kar za sabo potegne še dodatne težave. Saj kot veste, smo, kar mislimo da smo.
Če se torej želiš izogniti negativnim čustvom in ujetosti v neprimerne prehranske vzorce, naj ti povem, da je rešitev povsem enostavna.
Izguba in pridobivanje kilogramov nista povezana s tem, kdaj uživamo večerjo. To, da ne smeš večerjati po šesti uri zvečer, je en velik mit. Paziti moraš le na to kaj ješ in, da ne ješ 2 uri pred spanjem. Med spanjem telo opravlja številne obnovitvene procese, zato je dobro, da ga ne obremenjujemo dodatno še s presnovo hrane.

Da pa se izogneš pretiranemu uživanju hrane v večernih urah, je dobro, da tekom dneva ne preskakuješ obrokov. Še posebej ne zajtrka. Znanstveno je dokazano, da izpuščanje zajtrka privede do povečanega apetita v večernih urah, kar je lahko obremenilno tako za telo, kot psiho osebe, ki želi izgubiti kakšen kilogram.
Če se ti zdi, da tvoja večerna rutina ni urejena in bi potrebovala malce pomoči, ti predlagam, da 21 do 28 zaporednih dni poslušaš hipnotični posnetek za urejeno večerno rutino in narediš korak na podzavestnem nivoju, ki ti bo močno olajšal prehod na nove, zdrave navade. Najdeš ga TUKAJ.