
Žalost je čustvo, katerega se ne bi smel sramovati nihče. žalost velikokrat izzove jok. In tudi tega se ne bi smeli sramovati. Raziskave kažejo, da ženske v povprečju jokajo 1x več kot moški. Najpogosteje jokajo ženske med 18. in 24. letom starosti. Raziskave kažejo tudi, da ima jok številne ugodne posledice na zdravje.
Jok sprošča stres
Jok pomaga ljudem sprostiti stres. Posledice joka niso takojšnje in traja lahko nekaj minut, preden se telo začne sproščati. Po raziskavah jok aktivira parasimpatični živčni sistem, ki ob aktivaciji deluje pomirjujoče na možgane.
Jok čisti toksine v telesu
Solze, ki tečejo iz oči med jokom, lahko sperejo nečistoče, kot sta dim in prah. Prav tako ob joku solze odplaknejo neželene spojine, ki se v telesu naberejo zaradi stresa. To dokazuje zaznavanje različnih stresnih hormonov in drugih spojin v samih solzah.
Jok izboljša razpoloženje
Jok lahko izboljša razpoloženje in na splošno pozitivno vpliva na duševno stanje. Raziskave so pokazale, da poleg tega, da jok pomirja, tudi sprošča oksitocin in endorfine, znane kot spojine sreče, ki lahko izboljšajo vaše razpoloženje.
Jok zmanjša bolečine
Ko nas nekaj fizično boli, naše telo pogosto izzove jok. Na ta način telo zmanjša občutek bolečine. Čeprav lahko oksitocin in endorfini izboljšajo razpoloženje, lahko tudi ublažijo bolečino.
Jok poveča čustveno zavedanje telesa
Živali jokajo, da očistijo svoje solzne kanale. Ljudje pa smo po drugi strani edina živa bitja na planetu, ki jočejo zaradi občutkov. Dober jok je znak, da smo čustveni in samozavedni. S tem, ko dovolimo telesu, da izrazi svoja čustva žalosti, se lahko telo zaradi tega bolje zaveda ostalih občutkov, kot so sreča, olajšanje in hvaležnost.

Kljub vsemu pa velja, da če jokate zelo pogosto in solze ne prinašajo nobenih blagodejnih učinkov, je to lahko jasen znak globljega nelagodja: v tem primeru je vsekakor dobro, da poiščete strokovno pomoč.